ÖT ELEM WING TSUN KUNG FU DEBRECEN

Legendás harcművészet, hatékony önvédelem

Az edzések felépítése

Az edzések felépítése a következő:

  • formagyakorlatok és bázisgyakorlatok - 15 perc
  • páros gyakorlatok - 60 perc
  • erősítés - 15 perc

 

Formagyakorlatok

tartalmazzák a bemelegítést is. Először az első formagyakorlatot végzik el közösen a tanítványok, a középhaladó és haladó tanítványok a második formagyakorlatot is elvégzik.

Formagyakorlat 1 Formagyakorlat 2

 

Bázisgyakorlatok

a tanuló egyedül hajtja végre. Ezek elsősorban alaptechnikák. A mozdulatok pontosítására, gyakorlására szolgálnak.

Bázisgyakorlat 1 Bázisgyakorlat 2

 

Páros gyakorlatok

Harci technikák, önvédelmi technikák életszerű gyakorlására szolgálnak. Mivel a Wing Tsun önvédelmi, harci rendszer, ezért a partnerrel való gyakorlás jelentősége igen nagy.

Páros gyakorlat 1 Páros gyakorlat 2

Páros gyakorlat 3

Páros gyakorlatok - Speciális részek tudásszinthez mérten


Ütések és rúgások pontkesztyűre, pajzsra, lógózsákra

Pontkesztyűzés Lógó zsákolás

Pajzsozás


Több támadó elleni védekezés

Több támadó ellen 1 Több támadó ellen 2


Női önvédelem

Női önvédelem 1 Női önvédelem 2


Fegyveres támadó elleni védekezés (kés, bot, vipera ellen)

Vipera ellen Kés ellen



Szabadharc védőfelszerelésben

Szabadharc 1 Szabadharc 2

Erősítés

A Wing Tsun nem az erőre épül, ezért jóval kisebb hangsúlyt helyez az erősítésre más stílusoknál. A gyakorlatok többsége páros, izometrikus jellegű, de a hagyományos fekvőtámasz, vagy felülés is része az erősítésnek.

Erősítés 1 Erősítés 2

Levezetés

Nyújtás, és a kínai légzőgyakorlatok, a Chi Kung gyakorlása.

Chi Kung 1 Chi Kung 2

 

Gyere el egy ingyenes próbaedzésre! 1000 Ft-os ajándék jár hozzá!Érdekel

Edzések helye

Szent Efrém csoport
Szent Efrém Görögkatolikus Általános Iskola
Debrecen, Kossuth u. 44.

Kossuth csoport
Debreceni Egyetem Testnevelési Tanszék
Debrecen, Egyetem tér 1.

Privát tanulás (kiscsoport, magánóra)
Egyedi igény alapján

Edzések ideje

Szent Efrém csoport
kedd és csütörtök 18:00-19:30

Kossuth csoport
hétfő és péntek 18:00-19:30

Privát tanulás (kiscsoport, magánóra)
Egyedi igény alapján

Elérhetőség

Sifu Török Róbert
Telefonszám: +36-30-436-36-40
Email: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.